Dancespace Ballet Workout

45 minutters klasse, Dancespace Ballet Workout er vår egen treningsform som tar utgangspunkt i det som tidligere het New York City Ballet Workout. Det ble utviklet i et samarbeid mellom dansere og fysioterapauter ved New York City Ballet og New York Sports Club, og nå har vi gjort våre justeringer for å kunne tilby en treningsform som passer bra her hos oss. Ballett kan gjøre underverker for både kropp og sinn med måten den gir styrke, mykhet og flekibilitet på, og nettopp å gjøre dette mulig for allmennheten var målet når prosjektet med NYCBWorkout ble startet. Øvelsene kombinerer strekking med styrke og tar sikte på å tone kroppen og gi deltakerne større fleksibilitet, kardiovaskulær utholdenhet og bedre holdning. Dancespace Ballet Workout gjør at folk tenker mer på hvordan de bruker kroppen sin og styrke og fleksibilitet oppnåes særlig i bein, hofter og mage. Den beroligende effekten av klassisk musikk er også en stor del av klassen mens deltakerne får oppleve tilfredsstillelsen av å lære å utføre grunnleggende ballett teknikk.